Objectif anti mal de dos
Un programme en 4 étapes pour prévenir et guérir les tensions musculaires
Date de parution
06/04/2017
Nombre de pages
128
ISBN
9782711424337
OBJECTIFS :
•Détendre son corps en douceur
•Muscler la zone médiane
•Travailler cuisses, dorsaux et spinaux
RÉSULTATS : en 11 semaines
Grâce à ce programme de musculation et d’étirements, prenez soin de votre dos pour mieux prévenir les douleurs et renforcer vos muscles en profondeur.
DÉCOUVREZ :
•Près de 70 exercices simples et efficaces à pratiquer chez soi.
•Des séances de stretching adaptées aux personnes fragiles du dos.
•Un programme en 4 étapes pour gainer toutes les zones musculaires impliquées dans le mal de dos.
•Les bonnes postures pour effectuer sans danger les gestes de la vie quotidienne.
Que vous soyez sujet à une faiblesse dorsale ou que vous vouliez vous en prémunir, suivez les conseils de cet ouvrage et profitez des bienfaits de l’alliance entre la musculation et les étirements.
•Détendre son corps en douceur
•Muscler la zone médiane
•Travailler cuisses, dorsaux et spinaux
RÉSULTATS : en 11 semaines
Grâce à ce programme de musculation et d’étirements, prenez soin de votre dos pour mieux prévenir les douleurs et renforcer vos muscles en profondeur.
DÉCOUVREZ :
•Près de 70 exercices simples et efficaces à pratiquer chez soi.
•Des séances de stretching adaptées aux personnes fragiles du dos.
•Un programme en 4 étapes pour gainer toutes les zones musculaires impliquées dans le mal de dos.
•Les bonnes postures pour effectuer sans danger les gestes de la vie quotidienne.
Que vous soyez sujet à une faiblesse dorsale ou que vous vouliez vous en prémunir, suivez les conseils de cet ouvrage et profitez des bienfaits de l’alliance entre la musculation et les étirements.