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Respiration et relaxation

Respiration et relaxation

Auteur(s) : Obled J-M.
Editeur : AUTO EDIT
Collection : Sport plus
Date de parution : 12/02/2015
Nombre de pages : 160
ISBN : 9791090653030
Respiration et relaxation
 
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Voici une nouvelle méthode qui permet d'atteindre cet état de relâchement complet aux nombreux bienfaits. Non seulement, la relaxation mène à la détente musculaire, mais aussi à la détente mentale. Elle libère aussi les tensions et les compressions viscérales et vertébrales, at facilite le système circulatoire et hormonal. Elle est également essentielle à la récupération, quelle que soit la nature de l'effort accompli.
En quoi cette méthode est-elle nouvelle ?
Elle utilise la respiration et propose un système inédit, associé à un dispositif original et très simple : la poutre de relaxation. Ces éléments réunis permettent de "décoder" les informations ressenties par la colonne vertébrale - véritable régulateur des tensions.
Pour vous initier à cette méthode, l'auteur propose des exercices à pratiquer :
-après une journée de travail,
-en cas de stress,
-après  les activités physiques et les différentes pratiques sportives,
-afin de préserver, tout au long de la vie, les qualités de souplesses musculaire et articulaire de  votre jeunesse.

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