Vigot Maloine : La plus grande librairie médicale en ligne

La grande librairie médicale en ligne

Skip to Main Content »

 
Mon panier (0)
Mon panier

Votre panier est vide.

Frais de livraison à 0.01E à partir de 30.00E de commande (pour la France métropolitaine et la Corse).

Retrouvez nos ouvrages en Loisirs Créatifs, Sport, Hippologie, Bien-Être sur : www.vigot.fr et www.ulisseditions.com

Et pour les Métiers d'Art : www.editionsvial.com

You're currently on:

Pilates : anatomie et mouvements

Pilates : anatomie et mouvements

Editeur : VIGOT
Collection : ANATOMIE ET MOUVEMENTS
Date de parution : 21/01/2021
Nombre de pages : 272
ISBN : 9782711425907
Pilates : anatomie et mouvements
 
25,90 €
 En stock
 Expédié sous 48h
Gagnez en équilibre, en souplesse et en fermeté en maîtrisant les mécanismes à l’œuvre dans chaque mouvement !

Le Pilates n’est pas une simple méthode de fitness, mais constitue un véritable système de conditionnement physique et mental destiné à renforcer son corps, accroître sa souplesse, améliorer sa coordination, réduire son stress, augmenter sa capacité de concentration et procurer un sentiment durable de bien-être. Cet ouvrage vous propose d’analyser les mouvements de l’intérieur, vous permettant ainsi de mieux appréhender une discipline reposant essentiellement sur la justesse de la posture.

En comprenant les mécanismes qui entrent en action à chaque geste, vous saurez comment vous placer pour exécuter les exercices avec précision et efficacité. Vous découvrirez de quelle manière la respiration, l’alignement, la posture et le mouvement sont fondamentalement liés.
La centaine d’exercices et de dessins anatomiques légendés vous permettra de visualiser les muscles sollicités à chaque geste. En ayant une meilleure connaissance de votre anatomie, il vous sera possible d’adapter les exercices (modifications) ou d’augmenter leur difficulté (progressions et variantes) : en apprenant comment chaque mouvement utilise et affecte des groupes musculaires spécifiques, vous individualiserez votre pratique, réduirez les risques de blessure et optimiserez votre respiration.

Partant du travail au sol tel que décrit par Joseph Pilates lui-même, les auteurs mettent en évidence les bienfaits de chaque exercice et les combinaisons les plus optimales. Grâce à leurs explications détaillées, vous pourrez vous constituer un programme personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques et de votre forme physique. Vous trouverez également des conseils concernant la respiration, la concentration et la conscience de soi pour profiter au mieux des bienfaits du Pilates autant sur le corps que sur l’esprit.

Cet ouvrage passionnera aussi bien ceux qui viennent de découvrir les nombreux bienfaits du Pilates que ceux qui pratiquent depuis longtemps cette méthode. Chacun et chacune bénéficiera d’une base solide sur laquelle fonder sa pratique personnelle et la perfectionner sans cesse.


Télécharger le sommaire au format PDF
Livraison à domicile
  Livraison à domicile
0,01€ dès 30€ en France métropolitaine
Colissimo expert suivi
  Paiement sécurisé
Paiement sécurisé